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बिना पैसा खर्च किये इस तरह चंद दिनों में स्लिम बॉडी पा सकती हैं आप

हर लड़की खुद को स्लिम ट्रीम दिखाने के लिए क्या कुछ नहीं करती ।मंहगे ब्यूटी पैकेज
से लेकर बॉडी फिटनेस इंस्टिटयूट तक लाखों रुपये खर्च करने के बावजूद भी अगर
मनचाही स्लिम बॉडी न मिले तो क्या कहेंगे। आज हम आपको कुछ ऐसे ब्यूटी टिप्स
बता रहे हैं जिसका इस्तेमाल करके आप आसानी से स्लिम हो सकती हैं। इतना ही नहीं
आपको इस टिप्स पर कुछ खर्चा करने की भी आवश्यक्ता नहीं है

1.अंगुलियों का इस्तेमाल–आपको जानकर हैरानी होगी की हमारे हाथ हमें कई बीमारियों से
लड़ने की ताकत देते हैं। ये हमें रोग से छुटकारा दिलवाने में सहायक सिद्ध हो सकते हैं।
पतंजलि योग सुत्र के अलावा कई दूसरे ग्रंथ भी हाथों की उपयोगिता को दर्शाते हैं। यही
कारण है कि हमारे प्राचीन शास्त्र हमें हस्त मुद्राओं का ज्ञान देते हैं।। हथेली में शरीर के
हर एक हिस्से के लिए कुछ खास प्रेशर पाइंट है। यदि उन्हें दबाया जाए तो कई
चमत्कारिक फायदे हो सकते हैं। अगर हम अपनी तर्जनी अंगुली को हथेली पर 20 से
30 सेंकड के लिए मसले तो ब़ॉडी में कई चमत्कारिक बदलाव देखने को मिलते हैं।


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2.सोने का सही तरीक-हमारी जीवनशैली में हमारे दिनचर्या ही सभी बीमारियों की जड़ होती
है। हम लोग कैसे सोते हैं और कितने घंटे सोते हैं यह काफी महत्वपूर्ण है। अच्छी बॉडी
शेप के लिए रोजाना 7 से 8 घँटे सोना जरुरी है।


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3.कोल्ड ड्रिंक्स को कहे न-अगर आपको सोडा और दूसरे सॉफ्ट ड्रिंक पीना पसंद है तो
यह आपके मोटापे की प्रमुख वजह हो सकता है. इन पेय-पदार्थों में पर्याप्त मात्रा में
कैलोरी होती है जिससे वजन बढ़ना तय है। ऐसे में अब अगर आपको जब भी प्यास लगे
तो कोल्ड ड्रिंक की जगह सादा पानी पिएं।


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4.सीधे खड़े रहकर– अगर आप कहीं खड़े हुए हैं तो कोशिश करें कि आपका पेट अंदर की
तरफ हो। ऐसा करने से आपका पोश्चर सही होता है और पेट को एक सही शेप मिलती
है।


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5.पेट अंदर करके बैठना-अगर आप बैठे हैं तो कोशिश कीजिए कि घुटनों को मोड़कर 30
सेंकेंड्स के लिए सांस अंदर खींचकर बैठें। अगर आप दिन में पांच से छह बार भी ऐसा
कर लेते हैं तो कुछ ही दिनों में आपको परिणाम नजर आने लग जाएंगे।


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