केला एक ऐसा फल है जो पूरे साल भर पाया जाता है। केला न सिर्फ कैलोरी से भरपूर है बल्की अपने आप में
एक पूरा भोजन है। केला सेहत के लिए जितना हेल्थी है उतना ही नुकसानदेय भी है। कुछ कंडिशन्स में केला
खाना सेहत के लिए नुकसदान दायक साबित हो सकता है। आपको बता दें कि जिन लोगों में निम्न शारीरिक
कमजोरी है वो केले का इस्तेमाल कभी न करें.
कमजोर मसल्स –केले में विटामिन सी होता है जिससे एनर्जी मिलती है। हालांकि केले में प्रोटीन कम होता है
ऐसे में जिन लोगों के मसल्स कमजोर होते हैं उन्हे केले का इस्तेमाल न के बराबर करना चाहिए। अगर बहुत
आवश्यक्ता हो तभी केला खायें। अन्यथा केले को नजर अंदाज करे।
कब्ज या बदहजमी से पीडित—जिन लोगों को खाना पचाने में दिक्तत है या कब्ज ज्यादा होती है वो केले का
इस्तेमाल भूल कर भी न करें। केले में केले मे फ्रोक्टोज होता हैने। ज्याद केले खाने से गैस की प्रॉब्लम हो
सकती है। जिन्हे गैस्टिक प्राब्लम है उन्हे केला खाने से बचना चाहिए।
सिरदर्द या माइग्रेन पीडित—जिन लोगों को अक्सर सर में दर्द रहता है या जो लोग भारी सर दर्द की शिकायत
करते हैं ऐसे लोगों को भी केला नजरअंदाज करना चाहिए । कहने को केला एक पौष्टिक फल है लेकिन केले
में थायरेमिन की मात्रा ज्यादा होती है जिससे सिरदर्द या माइग्रेन पीडितों की समस्या और बढ़ सकती है।
वजनदार लोग—जिन लोगों का वेट पहले से ही ज्याद है उन्हे भी केला कम खाना चाहिए । केले में फैट
ज्यादा होता है ऐसे में मोटे लोगों पर चर्बी बढ़ने का खतरा बढ़ ज्यादा है। केला आराम से पचने वाला फल है।
केले में कार्बोहाइड्रेड की मात्रा होती है जो कि शरीर को मजबूत बनाने के साथ-साथ वजनदार बनाने में काफी
सहायक होती है।
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