बदलते मौसम में गला खराब होना एक आम बात है। गला खराब होने की वजह से कई
बार सर में दर्द भी रहता है। कुछ लोग गला खराब होने की स्थिति में तुरंत राहत के
लिए टेबलेट लेना फायदेमंद समझते हैं तो कुछ लोग खराश मिटाने वाली गोलियों को
लेना पसंद करते हैं। लेकिन इन सबके साथ ही कुछ ऐसी देसी नुस्खे भी है जिनका
इस्तेमाल करके आप न सिर्फ गले की समस्या को दूर कर सकते हैं, बल्कि अपनी
इम्यूनिटी क्षमता को भी बढ़ा सकते हैं।


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तूलसी वाली चाय—अगर आपके घर में तुलसी का पौधा है तो आप यदि चाय में तुलसा
की कुछ पत्तियां मिला कर चाय पीये तो आपका गला पूरी तरह से ठीक हो सकता है।


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शहद–एक चम्मच शहद पीने के बाद ऊपर से थोड़ा पानी पी लें। इससे गले को तुरंत
राहत मिल जाती है। कफ की समस्या में भी आराम मिलता है।


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शहद नींबू का प्रयोग—गले में ज्यादा दिक्कत होने पर आप नींबू और शहद को साथ
मिलाकर चाहें तो नींबू और शहद को मिलाकर भी पी सकते हैं।


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अदरक और नमक का सेवन –यदि आप चाय पीना ज्यादा पसंद नहीं करते तो आप
कच्ची अदरक भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आप अदरक को छिल कर उसके बारीक टुकडे
बना लें। फिर उस पर हल्का सा नमक लगा कर धीरे –धीरे चूसे। आपके गले की सभी
समस्या ठीक हो जायेगी।


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अजवायन और शक्कर का घोल—अगर आपके गले में ज्यादा प्रॉब्लम है तो आप
अजवायन और शक्कर को उबाल कर पीये तो कुछ ही समय में आपका गला खुल
जायेगा। अजवायन आपकी आवाज को मधुर बनाने में भी काफी सहायक होती है।


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गुनगुने पानी के गरारे — -हमारे घरों में गला साफ करने के लिए सदियों से गुनगुने पानी
का इस्तेमाल होता है। गला साफ करने के लिए ये उपाय पूरी तरह से रामबाण है।
गुनगुने पानी में नीम्बू का रस निचोड़कर व नमक मिलाकर गरारे करने से लाभ होता हैं।


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References
https://www.healthambition.com/health-benefits-lemons/

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