महिलायें अक्सर प्रेग्नेंसी के दौरान ट्रवेल करने के लिए निकल पड़ती हैं. लेकिन उन्हें शायद ये नहीं पता इससे उन्हें कितना नुकसान हो सकता है. इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान ट्रवेल करने से पहलेकिन बातों का जरुर ध्यान रखना चाहिए….

हेल्दी फूड खाएं

कभी कभी हमे बाहर किन्ही कारणों से जाना ही पड़ता है. ऐसे में आप हेल्दी फूड को खा कर निकलें या तो हेल्दी फूड को साथ में रखकर निकलें. हेल्दी फ़ूड में आप अपने हैंड बैग में स्नैक्स, नट्स, ड्राई फ्रूट्स, नमकीन, सैंडविच, पैक दही, प्रोटीन बिस्किट, चपाती व जैम वगैरह रख सकते हैं। इसके अलावा साथ में बॉयल करके पानी जरूर रखें।

ऐसे करें स्ट्रेस को दूर

अगर आप कहीं दूर जाने की तैयारी में हैं और इसके लिए बस या ट्रेन से जा रहे हैं तो सबसे पहले आप कन्फर्म कर लें कि सब सही टाइम पर है या नहीं. अगर सही टाइम पर नहीं है गाड़ी और आप पहले ही स्टेशन पर पहुच गई है तो इससे आपको परेशानी होगी.

एनर्जी लेवल बनाए रखें

ट्रवेल करने से पहले अपने पास निम्बू पानी और ग्लूकोज जरुर रखें. इससे आपका एनर्जी लेवल बरकरार रहेगा.

ब्रेक लेते रहें

अगर आपका सफ़र लम्बा है तो कोशिश करें की थोड़ी थोड़ी दूर पर ब्रेक लेते रहें. इससे आपको आराम रहेगा. और आपकी बॉडी मूव होगी और आपकी बॉडी में लंबी यात्रा करने पर दर्द भी नहीं होगा.

 

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